FIRST TOES TO BAR PLUSMASSIF Le programme First Bar Muscle-Up

Le programme First Bar Muscle-Up a été conçu pour t’accompagner dans chaque étape de cet apprentissage :

transitions chronométrées

• Couronne souple

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FIRST TOES TO BAR PLUSMASSIF Le programme First Bar Muscle-UpObjectif : Apprendre matriser les toes to bar, un mouvement cl de la gymnastique en CrossFit qui requiert coordination, force et contrle du balancier. Le programme First Toes to bar taccompagne dans lapprentissage progressif du kipping toes to bar, en dveloppant la force et la stabilit du tronc ainsi que la synchronisation ncessaire pour enchaner le mouvement efficacement. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 min) Prrequis avant de