Krachttraining voor hardlopers Hans van Santen Dit is een rauw

Dit is een rauw

Vijf auto’s en hun kleurrijke bestuurders nemen deel aan een bijna onmogelijk te volbrengen race die over twee continenten en door verschillende landen zal voeren

ze voelen zich vrij

waarin haar vader Ar en zijn twee broers Martin en Carel centraal staan

Krachttraining voor hardlopers Hans van Santen Dit is een rauwKrachttraining is d sleutel tot blessurevrij en beter hardlopen. In dit boek ontdek je wat geperiodiseerde krachttraining precies inhoudt en hoe je die slim integreert in je trainingsschema. Van een stevige basisperiode tot een specifieke opbouw richting wedstrijden en een doordachte herstelperiode: elke fase komt aan bod. Je leert welk type atleet je bent dankzij gerichte screening en krijgt inzicht in de verschillende vormen van krachttraining. Met